Khớp gối là một trong những khớp lớn và quan trọng nhất cơ thể. Khớp gối phải hoạt động nhiều nên rất dễ bị viêm đau, điển hình là chứng đau khớp gối. Để bảo vệ khớp gối luôn khỏe mạnh, nhất là chị em hay phải sử dụng giầy cao gót. Hãy cùng phòng khám chuyên khoa Việt Đức tìm hiểu về bệnh đau khớp gối để có thêm cho mình những thông tin bổ ích trong bài viết dưới đây.

Giữ cân nặng ổn định

Nếu bạn bị thừa cân béo phì, sức nặng của cơ thể càng làm tăng áp lực xuống khớp gối, thừa cân đặc biệt sẽ tác động lên khớp gối theo cấp số nhân bởi vì mỗi bước đi đổ dồn lên khớp gối một lực bằng gấp rưỡi thể trọng và khi chạy lực này tăng gấp 5 lần thể trọng. Với những người trẻ tuổi, tình trạng thừa cân chủ yếu gây hại cho mặt sụn khớp, sau này dễ bị thoái hóa khớp sớm. Ở người lớn tuổi bị loãng xương có thể hỏng thêm xương dưới sụn làm biến dạng khớp gối. Vậy nên tốt hơn hết, bạn nên kiểm soát cân nặng của mình, vừa cho dáng thon gọn lại vừa giảm tải áp lực dài lâu cho các khớp.

Chọn các môn thể thao phù hợp

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày là phương pháp giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp phòng ngừa bệnh tật. Chúng ta có thể đan xen các môn thể thao yêu thích như kết hợp với đi bộ, chạy bộ với đạp xe, bơi, khiêu vũ, aerobic, tập tạ. Khớp gối sẽ được hưởng lợi mà không phải thường xuyên chịu áp lực trong quá trình tập luyện thể dục thể thao.

Cần lưu ý thêm rằng, nên chạy bộ ở những mặt bằng mềm hơn như đường đất, đường chạy tiêu chuẩn, bãi cỏ, các sân có bề mặt bằng phẳng…, không nên chạy trên bề mặt cát lún, sân xi măng, nhựa đường. Khi chạy bộ hay đi bộ xuống dốc vô tình làm quá tải cơ chế thắng bằng gối tự nhiên. Cách hay nhất là đi ngang theo hình zic-zac thay vì đi thẳng xuống dốc.

Nên chọn giày phù hợp

Cơ thể thích nghi được với độ cao gót khoảng 3cm. Nếu cao hơn sẽ đẩy người về phía trước và tăng áp lực lên đầu gối, vậy nên khi chọn giầy, chị em nên chú ý chọn giày ôm vừa và giữ vững gót chân nhằm tạo sự thăng bằng thật tốt. Với những người tập thể thao phải mang giày đúng loại thiết kế cho từng môn, ví dụ giày đi bộ, giày chạy bộ… Mang giày chạy bộ để đi bộ có thể làm đau bắp chuối, đôi khi gây đau gối.

Tránh những thói quen tạo áp lực cho khớp gối

Không cần nói đâu xa, chính những động tác như ngồi xổm, ngồi chồm hỗm cho tiện, những động tác gập gối quá mức tạo lực ép rất lớn lên mặt sụn khớp và sụn bánh chè. Về sau mặt sụn mòn, dập, bong và trở thành thoái hóa khớp. Trẻ em rất dễ bắt chước động tác này, phụ huynh nên dạy sớm cho trẻ ý thức ngồi ghế thay cho ngồi xổm. Tương tự là động tác quỳ gối hay gánh tạ quá thấp.

Cũng có một thói quen sai lầm khác đó là trước khi tập luyện, nhiều người tự ý mua băng gối có bày bán tại các hiệu thuốc về mang suốt ngày và cả lúc tập thể thao. Cứ tưởng rằng như thế khớp gối của chúng ta sẽ được bảo vệ an toàn mà không thận trọng đúng ức, trong khi thực tế còn tăng thêm lực ép lên mặt khớp chè – đùi. Nếu cần thiết có thể chọn dạng ống xỏ vào như chiếc vớ, có lỗ tránh xương bánh chè. Loại băng thun dán mép khó tạo lực cân bằng đồng đều quanh gối.

Tránh các tổn thương tác động đến khớp gối

Chẳng ai muốn có tổn thương ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể mình cả. Tuy nhiên, để làm được điều này thì bạn cần hạn chế các hoạt động nguy hiểm như leo trèo, chạy nhảy hoặc các hoa động thể thao với cường độ cao, lặp đi lặp lại nhiều lần. Các tổn thương nếu xảy ra một vài lần  tự hồi phục được nhưng cũng có thể tiến triển theo năm tháng nếu chúng ta không chịu sửa sai.

Cách chữa bệnh đau viêm khớp gối bằng Tiểu Châm Đao chỉ 30 phút .

Tiểu châm đao là thủ thuật xâm lấn tối thiểu, bác sĩ sẽ sử dụng kim y khoa đường kính 0,8mm tác động trực tiếp vào căn nguyên gây bệnh, bóc tách những gân cơ dây chằng xơ hóa, kết dính giúp giải phóng hoàn toàn các dây thần kinh, mạch máu bị chèn ép, từ đó giúp cho lượng máu nuôi dưỡng phục hồi hoàn toàn tế bào tổn thương.

Ưu điểm của phương pháp Tiểu Châm Đao:

• Điều trị đạt hiệu quả cao, lâu dài 
• An toàn, không tác dụng phụ
• Can thiệp điều trị không vết thương, không đau, không chảy máu
• Thời gian điều tri ngắn, chỉ diễn ra trong khoảng 15- 20 phút -
• Không nằm viện, Không ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc của bệnh nhân

Bên cạnh đó, bệnh nhân sẽ được kết hợp uống thuốc y học cổ truyền để bổ sung xương khớp, nâng cao khí huyết ,điều trị tận gốc căn nguyên của bệnh, hạn chế bệnh lý tái phát về sau. Nhiều bệnh nhân chỉ cần điều trị 1 -3 lần là khỏi triệt để. Đặc biệt thời gian điều trị chỉ trong vòng 30 phút, bệnh nhân có thể ra về ngay mà không cần nằm viện, do vậy bệnh nhân vẫn tiến hành điều trị mà công việc hàng ngày không bị gián đoạn.

Phòng khám xương khớp Việt Đức – địa chỉ chuyên chữa bệnh đau viêm khớp gối hiệu quả

Phòng Khám xương khớp Việt Đức chính là một trong những cơ sở y tế chuyên khoa mà bệnh nhân nên tìm đến khi cần chữa trị bệnh đau viêm khớp gối. Phòng khám có những phương pháp điều trị bệnh tiên tiến, kết hợp với những ưu điểm vượt trội về chất lượng dịch vụ y tế, hứa hẹn đem lại sự hài lòng cho bệnh nhân.

– Phòng Khám xương khớp Việt Đức đã mời những bác sĩ đầu ngành tốt nhất để hỗ trợ khám chữa bệnh, ngoài ra chúng tôi còn xây dựng hệ thống đặt hẹn trực tuyến, giảm thời gian chờ đợi khi khám chữa bệnh.

• Được Sở Y Tế thành phố xét duyệt và cấp giấy phép hoạt động chính quy.
• Đội ngũ bác sĩ, y tá giàu kinh nghiệm, tận tình đã và đang công tác tại các bệnh viện nổi tiếng. 
• Hệ thống máy móc, trang thiết bị y tế hiện đại được nhập từ Hàn Quốc, Mỹ, Đức, …
• Môi trường phòng khám rộng rãi, hiện đại giúp người bệnh thoải mái để điều trị bệnh và tịnh dưỡng.
• Hồ sơ bệnh án và thông tin về người bệnh được bảo mật nghiêm ngặt, tránh việc tiết lộ thông tin ra bên ngoài.
• Quy trình hoạt động thăm khám và chữa trị bệnh khép kín 1 Bác sĩ – 1 bệnh nhân để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
• Chi phí khám và chữa trị bệnh công khai, minh bạch theo đúng giá niêm yết của Sở Y Tế.
• Thời gian làm việc liên tục từ 8h00 – 20h00 tất cả các ngày trong tuần, kể cả chủ nhật và lễ tết

– Đó là những tiêu chí giúp bệnh nhân luôn tin chọn Phòng Khám chuyên khoa cơ xương khớp Việt Đức là phòng khám xương khớp uy tín, chất lượng đạt chuẩn quốc tế. Trong thời gian qua, phòng khám đã đón tiếp hàng ngàn bệnh nhân đến thăm khám và hỗ trợ điều trị bệnh từ khắp nơi, với hiệu quả khỏi bệnh và không tái phát lên đến 99%.

– Phòng Khám Xương khớp Việt Đức khuyến khích quý bệnh nhân đăng ký lịch khám trước để tránh mất thời gian chờ đợi, được chọn khung giờ khám phụ hợp. Đặc biệt, mọi người sẽ nhận được ưu đãi hấp dẫn, giúp tiết kiệm một phần nào chi phí.

Nếu có bất cứ thắc mắc gì cần tư vấn về bệnh xương khớp, xin vui lòng liên hệ qua Hotline: 0567047888 hoặc đến trực tiếp địa chỉ Phòng khám chuyên khoa Cơ Xương Khớp Việt Đức - 219D Đường Phạm Viết Chánh, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TPHCM

Lợi ích khi đăng ký khám trực tuyến:

•  Ðược ưu tiên khám trước 
• Đến là được khám ngay
• Được lựa chọn bác sỹ
• Được hưởng ưu đãi

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ TRÁCH NHIỆM CỦA CHÚNG TÔI!

Phòng khám đầu tiên đạt tiêu chuẩn (Sở Y tế cấp phép)