Những hiểu biết để phòng tránh bệnh viêm khớp vai

Viêm quanh vai là bệnh thường gặp trong cuộc sống. Chúng ta hoàn toàn có thể phòng tránh, vì vậy sẽ rất hữu ích khi chúng ta bổ sung những kiến thức về phòng tránh bệnh viêm quanh vai kịp thời. Vậy phòng tránh bệnh viêm quanh vai như thế nào? Chúng tôi xin chia sẻ với bạn đọc vài lưu ý để phòng tránh bệnh viêm quanh vai.

- Tích cực tăng cường sức khỏe cho vai còn lại: Đối với người bệnh viêm quanh vai, ngoài việc tích cực điều trị bệnh thì cần đề cao việc phòng tránh cho vai còn lại. Theo nghiên cứu cho biết, trong 40% người bệnh sau 5 - 7 năm có đến 12% người bệnh bị viêm quanh vai bên còn lại hay còn gọi là viêm quanh vai hai bên. Chính vì vậy, cần phải có biện pháp thích hợp để phòng tránh cho sức khỏe vai còn lại.

- Tăng cường luyện tập: Đối với viêm quanh vai, cần đặc biệt chú trọng vận động các khớp, có thể luyện tập thái cực quyền, thái cực kiếm, gôn gần hoặc có thể tập treo vai tại nhà, sử dụng dụng cụ kéo đẩy, tập tạ và vận động tay, cần chú ý lực vận động để tránh làm tổn thương các khớp xương và tổ chức mô mềm xung quanh.

tap the duc khop vai

Tập luyện khớp vai đều đặn để hạn chế bệnh khớp vai.

- Cần điều chỉnh tư thế đúng cáchĐối với những người thường xuyên ngồi bàn, hoặc những người thường phải hướng vai ra ngoài cần chú ý điều chỉnh tư thế, tránh sử dụng tư thế không đúng cách trong thời gian dài gây nên những tổn thương mãn tính .

- Luyện tập thể dục: Luyện tập leo núi, tập kéo tay ra sau, tập vặn vòng cánh tay, lắc tay và mát xa...

- Chú ý các bệnh lý liên quan: Cần chú ý các bệnh liên quan có thể ảnh hưởng đến tiến triển bệnh viêm quanh vai như bệnh tiểu đường, thoái hóa đốt sống, tổn thương vùng vai hoặc cánh tay, phẫu thuật vụng ngực và các bệnh liên quan đến hệ thần kinh. Đối với những người mắc bệnh như trên cần chú ý quan sát xem có biểu hiện đau nhức vùng vai không, phạm vi hoạt động của khớp vai có bị hạn chế không, nên thực hiện và đảm bảo mức độ tập luyện các động tác thiết yếu cho khớp vai.

Phòng ngừa viêm khớp vai là việc mà các bạn cần chú ý trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Với bài viết trên đây, hi vọng các bạn nắm rõ và ghi nhớ. Khi nhận thấy có dấu hiệu của triệu chứng bệnh, cần điều trị kịp thời, hi vọng các bạn sẽ cẩn trọng trong việc phòng ngừa. 

Nếu có bất cứ thắc mắc gì về bệnh xương khớp hoặc cần tư vấn hỗ trợ, xin vui lòng liên hệ qua Hotline: 0567047888 hoặc đến trực tiếp địa chỉ Phòng khám chuyên khoa Cơ Xương Khớp Việt Đức - 219D Đường Phạm Viết Chánh, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TPHCM

Lợi ích khi đăng ký khám trực tuyến:

  •  Ðược ưu tiên khám trước 
  • Đến là được khám ngay
  • Được lựa chọn bác sỹ
  • Được hưởng ưu đãi

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ TRÁCH NHIỆM CỦA CHÚNG TÔI!

Phòng khám đầu tiên đạt tiêu chuẩn (Sở Y tế cấp phép)

 

Nếu bạn chưa có thời gian đi khám thì có thể khám online với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người

Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt nhất

Tư vấn trực tiếp

hãy chủ động để tháo gỡ mọi thắc mắc

Đặt Lịch Khám Online

  • Bác sĩ ơi chữa 1 lần em cảm thấy khỏi bệnh lệch đĩa đệm rồi, hôm đấy bác sĩ em 3 hôm sau quay lại, mà em bận quá, với thấy khỏi rồi thì có phải quay lại lần 2 không

    Phản hồi 8297
  • cho em hỏi bệnh này nên đi chụp xquang hay cộng hưởng từ? chi phí chụp có đắt không

    Phản hồi 2171
  • Hình như bs gần 40t chữa thì phải, thấy rất có tâm, bác sĩ rất hay gọi hỏi thăm, dặn kỹ lắm

    Phản hồi 8447
  • Có tâm có tầm nó chữa khác rồi, tôi nghĩ phòng khám nên mở rộng để chữa được nhiều cho bà con

    Phản hồi 18279
  • em muốn được theo bác sĩ chữa bệnh, thầy cô trong trường em khen nhiều về phòng khám lắm, em rất muốn được phòng khám tạo điền kiện cho em

    Phản hồi 20052
  • Bác cho em sin số điện thoại để em tham khảo với, thấy nhiều người khen bên này quá

    Phản hồi 9262
  • Cô chữa 2 lần thấy khỏi rồi, thì có phải chữa đúng theo liệu trình không hả cháu? vì liệu trình cô 3 lần, thiếu 1 lần nữa, thông cảm vì nhà cô ở xa, lần trước cô có để quên cái mũ với phiếu chụp mri, giữ lại giúp cô nhé, cô cảm ơn các cháu đã chưa giúp cô

    Phản hồi 15893
  • Bác sĩ giỏi tay nghê cao, tôi điều trị sau lần thứ 3 đã khỏi hẳn, giờ có thể tập thể dục thể thao, lao động được, chi phí chữa rẻ. Cho các bạn 5 sao nhé

    Phản hồi 23245
  • Haiz, mình đặt hẹn lúc 2h chiều, mà đến 5 giờ mới được lên điều trị, phòng khám gì mà toàn ưu tiên người bị nặng trước vậy? mà thôi khỏi là được

    Phản hồi 14335
  • hôm nọ thấy nhiều người khen bên này chữa tốt nên mình cũng đến chữa thoát vị đĩa đệm, thấy hiệu quả thật, điều trị 3 lần khỏi 90% rồi, giờ tôi có thế đi lại, lái ô tô bình thường.

    Phản hồi 10987
  • Chuẩn rồi, mình cũng đưa ba đến đây chữa thoái hóa, phòng khám uy tín, lễ tân có bất cẩn đưa nhầm mình sổ khám, nói chung chỉ cần chất lượng tốt là ổn

    Phản hồi 2352
  • vợ chồng mình cũng đã chữa ở đây, mình bị thoái hóa đau lưng, vợ bị đau khớp gối, chữa đã khỏi, đã có thể chạy bộ và đánh bóng chuyền được, tính đi chữa thử mà khỏi thật, cảm ơn

    Phản hồi 15351
  • Tôi ở gần phòng khám này, bị thoái hóa đốt sống cổ, cũng đi nhiều nơi như 108, việt đức, cả chợ rẫy tôi cũng đi rồi nhưng chỉ đươc khoảng 3 tháng là đau lại, thấy mọi người trong khu phố khen nhiều, nên tôi cũng qua chữa, đến nay hơn 2 năm chưa thấy bị đau lại, không biết bao lâu nữa mới bị đau lại, nhưng mà như thế tôi thấy rất hày lòng.

    Phản hồi 11662
  • Phòng khám ơi, nếu người nhà đã chữa đấy rồi, thì giờ em đến chữa phòng khám có bớt chút chi phí cho em không ạ

    Phản hồi 22451
  • Em có gửi cho phòng khám 2 phim chup mri đó, phòng khám xem trước giúp em ạ, vì chỉ chủ nhật tới em thu sếp mới lên được

    Phản hồi 16389
  • Tôi nghĩ các bác sĩ nên mở rộng thêm quy mô, để bệnh nhân đến được lên điều trị luôn, chứ hôm tôi đến đông quá, tôi không hài lòng.

    Phản hồi 23160
  • Phòng Khám chữa tốt, tôi đã điều trị cách đây 1 năm chưa thấy bị đau lại, lầu dài thì ko rõ, hiện tại thế là ổn

    Phản hồi 19183
  • em cũng điều trị thoát vị nhiều nơi. thấy mỗi bên này trình độ bác sĩ rất giỏi, em điều trị có 1 lần đã khỏi

    Phản hồi 9384
  • Công nhận đây chữa giỏi, biết sớm tôi cũng đỡ ối tiền đi chữa linh tinh

    Phản hồi 13036

Bài viết liên quan